第308章 陈鱼的另一面（2/2）

这令她身边那位央视五套的记者小姐姐内心十分感慨。虽说大家都会利用自身职业谋一点私利，但终究要有限度不能完全将使命给忘记。

如今这位小姐姐就跟十五分钟前的自己一般沉底堕落。

“我相信木村翔已经做好心理准备迎接一切糟糕结果。”陈鱼低头轻轻弹弹屏幕。

除去迷恋陈鱼颜值的那几位媒体人之外，其余记者已经听出来陈鱼由先前的挑衅侮辱一步跨至生命威胁的层级。

因为现场根本没专业报道格斗和拳击的，所以大家对陈鱼的话都感觉很不可思议，哪怕是敌人也无需这么绝吧

陈鱼对这群外行也懒得多说。

他把话筒还给【优酷】的记者小姐姐后，便与粉丝告别跟教练团队汇合一起登机。

航班将于下午三点零五起飞，陈鱼等人会经历近十三小时的空中之旅抵达慕尼黑。

之所以选择在慕尼黑时间明晚八点多到。

就是为方便陈鱼调整时差进而直接休息。

而二十三号与二十四号这两天的训练主要乃打速度球＋韵律慢跑＋印度古法瑜伽，侧重放松身心以及控制状态。

“你是准备选择男瑜伽老师抑或者女的”陈鱼的主教练菲拉斯扎哈比擦擦额头和颈间的汗水后蹲下来问道。

陈鱼咬牙做完第八组俯卧撑，继而跳起来进行慢跑缓解肌肉酸痛，甭管男的还是女的对陈鱼而言都没什么差别。

男的只要不是胸毛大汉就行。

女的只要不是人猿泰山即可。

陈鱼选择的是临时工作伙伴，并非世界先生或者环球小姐之类的。

这等教练的长相无论是太丑、太美都非常容易影响到训练的效果。

“孩子，这并非平常的训练，而是帮助你给肌体减压的简单运动。”小老头很耐心的再次跟陈鱼详细解释一遍。

原先在比赛前两天陈鱼一般会通过四处观光加享受泡澡调节状态。

此次新加入的印度古法瑜伽，是陈鱼的医疗团队针对其竞技状态制定的放松方案。

陈鱼每天四点整起床简单洗漱后会先跳一段饱受迪丽热芭讥讽和嘲笑的暖身体操。

然后做十组跳箱，十组跳绳，凌晨四点二十则开始十公里的变速跑加一公里快走。

进而是早饭时间，十分钟吃完配额营养餐后休息片刻，就开始十回合的技巧训练。

接档技巧训练的是脚步训练、攻击训练、速度球以及手靶训练跟模拟实战型训练。

以上所有训练保质保量的完成后再跳绳，短暂调节一下体能状态。

第一阶段训练结束应该是在七点四十五分到八点之间。

如果剧组开机时间较早那么陈鱼也会相应的提前起床。

第二阶段训练通常安排在下午六点开始，中间的空档期体能已经恢复百分之七十。

那段时间里陈鱼会适度的跳绳、跑步或者做做俯卧撑，内容丰富但是必须注意量。

第二阶段训练也是以暖身体操和跳绳作为冲锋的信号。

然后做二百次仰卧起坐，三十次双杠臂屈伸，五十次式俯卧撑，再接三十次双杠臂屈伸，最后为颈肩的训练。

以上全部项目陈鱼都必须根据当天身体状态快速重复四组至六组。

这些都做完后陈鱼会进行三十分钟变速跑加十分钟跳绳或者快走。

第二阶段训练结束应该是将近晚间九点十分。

然后陈鱼就会自由活动。

实话实说迪丽热芭能将身材保持的曲线紧致毫无赘肉，与经常在陪陈鱼训练时也蹦蹦跳跳、连跑带颠密不可分。

陈鱼在非备战期的训练仅比上述内容略减点数量外加延长些时间。

但没经历过渡期的普通人千千万万别模仿陈鱼去训练，否则容易造成横纹肌溶解！

这一训练强度以及容量，是陈鱼的医疗团队根据其身体最大承受阈值动态制定的。

说句难听的，该训练计划仅属于站在职业格斗金字塔尖上的陈鱼。

也就是它仅仅用六年时间便将陈鱼的职业生命、竞技潜力尽数透支以及燃烧殆尽。

陈鱼的挚友“嘴炮”康纳麦格雷戈与帕奎奥都称这份训练计划为吸食人血的纸。

而拳坛两大推广公司更严禁旗下所有拳手私自借鉴这份掏空职业生命的训练计划！

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