第三章私人教练(2/2)
“除了器械的锻炼,饮食上也需要配合。这段时间需要多摄入蛋白质,除了肉类、蛋类,可以多吃点鱼,新鲜的蔬菜水果也需要补充。
一会我给你开一个单子,你尽量按需要摄入的营养安排饮食。少吃辛辣的东西,火锅这段时间少碰,抽烟吗?”
“不抽。”
“哦、不错。喝酒吗?”
“可以不喝。”
“增肌期间禁止喝酒,特别是白酒。”
“我尽量。”
“不是尽量,是必须。不然会严重影响锻炼效果。”
“家里有蛋白粉吗?”
“没有。”
“去买,蛋白粉可以帮助提高蛋白质的摄入,效果很明显。”
“我是外地人,这里不是很熟,你能帮个忙吗?”
“安利知道吗?纽崔莱,蛋白粉我这里有,四百克装的三百元一罐。”
“林教练还卖安利,有牙膏吗?”说到安利,李明翰想起自家有亲戚也做过这个。
“没办法,家里穷,有上顿没下顿的,不多兼点职,怎么吃得饱呢,你说是吧?牙膏六十块一只。”别说、怼人这一招,这妮子学的倒是挺快的。
“看的出来,林教练是一个能干的姑娘。”李明翰咧开嘴笑了:“一样二份吧。”
“一共七百二十,我没零钱找你。”
林佳看着李明翰,总觉得这笑后面坏坏的。回想刚刚说的那句话,又感觉不出有什么问题。
“今天就到这里,单子你拿好、明天开始吧。你带好训练的衣服,洗护用品可以存在柜子里,每周三到四天。我们早上十点到晚上十一点营业,我一般都是下午一点到晚上都在,周末需要预约。”
不知不觉,外面的天已经黑了下来。
健身中心大厅的门口:“谢谢林教练,我可以留一个、你的联系方式吗?”
“有事你可以联系前台。”
“听说林教练以前在德国留学的,可以请教一下,德语的爸爸怎么说?”李明翰还想再努力一下。
“Hau ab”
“林姐、林姐..人走了?”大厅里三个年轻女孩,叽叽喳喳的围着林佳。
“怎么,你们准备请人家吃饭?小琴,刚刚体检室外,贼头贼脑的是你吧。”
“他长得好帅啊...”一个十八九岁的小姑娘脸有些红。
“字写得也好看,林姐你看看。”李娜伸手递过来,李明翰填的表格。
“好了好了,都散了,又不是不来了,以后有你们看的。”
哼,这个电线杆子长得是有点帅,看来喜欢他的女孩子不会少。从下午看自己的眼神来看,一定也是一个花心大萝卜。
晚上躺在双人床上,回忆着下午在健身中心的点点滴滴,李明翰有些后悔。
今天自己是精-虫上脑,太轻浮了。真是把自己,当世界的主角了。自己有什么?就算有重生的优势,这不是还没有证明自己吗。
现在连个摩托车都是租的,有什么可豪横的?照这样下去,迟早活成自己以前讨厌的人的样子!
不该那样赤-果-果盯着人家姑娘看的,这都二世为人几十年的阅历了,没见过美女?说到底还是内心膨胀了,自认为重生了、世界就应该围着自己转。
幸好没说什么过分的话,以后一定要收敛自己,对接触的人多保存一份尊重和善意。
说起来这是回到这个世界的第四天,其实今天才算是第一次开始,正式接触这个新环境。
可是明显的遇到的人,好像对自己都不错。特别是女人、包括那个梨子。
虽然言语上、她一直在怼自己,可是眼神早已经出卖了她,我现在有那么可爱吗?
看着镜子里的自己,李明翰左右转动着身体。
鼻子好像比以前挺了,自己三十的时候有这么挺?这真不是记忆力的问题。
皮肤应该是比以前白一些,好像也没那么明显吧,牙倒是明显的白。
咦、身上以前的疤痕,好像都没有了。李明翰立刻扳着自己的左臂,连小时候种牛痘的疤痕,都消失的几乎看不到了,仔细看才能觉得,有一点痕迹。
好像不止重置、这么简单哦,我这是被优化了?
林佳忙完了一天的工作,终于把一只嗡嗡的苍蝇送走了。
这家伙上个月,一次性就买了自己一百节瑜伽,和一百节健身课,虽然当时就知道他心怀鬼胎,可没想到如此下作。
人长得算人模狗样的,但是一接触、草包的属性就暴露了,素质太差。
一口黄牙吐沫乱飞,还喜欢挨着自己说话,不知道满嘴的烟味,很难闻吗?
整天认识这个老总,认识那个公子的,还要让自己去他公司做秘书。
黄段子满口就算了,今天终于忍不住开始动手动脚。那就别怪本姑娘下手不留情面了,帮着拉伸的时候加了点力道,最少一个星期可以清净了。
一对比,下午那个电线杆,就顺眼多了。
骑个摩托不要紧,可是后面架子上,拴着根松紧的绳索,明显是经常需要绑货物的。什么人需要经常在摩托车上绑货物?但这种踏板车也不像摩的,明天看看他怎么来的吧。
电话是爱立信的直板机、顶多一千多,一套钩子应该是新的,到健身房锻炼,买一套运动装很正常,不能说明什么。
身上一样多余的饰品都没有,连个戒指都没,这点上看不太像有钱人。
可是皮肤异常的干净,身上别说疤痕,连个痘痘都难找。明显不是干体力活的,气质上也不是干体力活的。照理说有这种皮肤光泽的人,经济条件应该不会差。
应该刚刚洗过澡,身上的味道还挺好闻的。
内-裤是纪梵希的,白色真丝内-裤,这个就值得品味了。二三百块钱一条的内-裤,什么人会穿?而且还是白色的,这人不是自恋就是有洁癖。
嗯、说不定二种都有。
小腹到肚脐的毛毛,很浓密也很性感,呸、呸、呸...我喜欢那种大块头,这种马虾不是我的菜。
可要是锻炼后,他练成了大块头怎么办?好像也不是不可以。
想着想着,觉得耳朵根一阵发烫。
连忙搓了搓脸颊,我这是怎么了,前面刚刚还笑前台的小丫头们怀/春。
嗯,明天就狠狠操练他一下...
“啊趄...”李明翰躺在床上,莫名其妙的,打了个大喷嚏。